おすすめ ダイエット 本

[記事公開日]2020/07/15

[最終更新日]2020/08/10

コロナウィルスの影響で、外出禁止。
自宅に滞在で、体重など増えてる人が多いみたいです。

自宅で筋トレ
スポーツジムに通っての筋トレ
などしてる人も多いです。

歳をとると、基礎代謝の低下で、太りやすくなります。
(人によると思いますが)
誰もがなる中年太り。

若いときは、いくら食べても痩せてた。

運動とか苦手な人もいます。
太りやすくならない体質に、改善などすることはできるみたいです。
でも遺伝とか、家系で、太りやすい人はいると思います。

コロナウィルスの影響で、ジムなどが再開してます。
ほとんどのジムが、マスクを着用で利用する感じです。
マスクをしての筋トレやランニングは、とても息苦しいです。
なので、自宅で、筋トレとかしてる人も増えてるみたいです。

体重は、人によりますが、毎日、高カロリーな食事をしていれば、簡単に増えますが、
運動して痩せるって、年齢が上がると、なかなか痩せないです。
前にしていたメニューをしても、キツイです。
基礎代謝など落ちるので。

テレビでも放送していましたが、
筋トレとかの場合は、やり方が間違ってると、筋トレをしても効果が出ないそうです。

年齢とともに、運動とかしても痩せない体質になります。

食べ物
昔は、硬い食べ物が多く、1回の食事で1400回くらい噛んで食事をしていた。
今は、柔らかい食べ物が多く、1回の食事で600回くらいしか噛んでいない。
柔らかい食べ物は噛まなくていいので、早食いになり、噛んでないせいか、また、食べる(食事の回数が増える)。
よって太りやすくなるとか。

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