おすすめ 健康な食品

[記事公開日]2023/07/04

[最終更新日]2024/02/18

おすすめ 健康な食品

いわゆる「健康食品」のホームページ – 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/hokenkinou/index.html

健康食品 – 消費者庁
健康食品とは、一般的に、健康に良いことをうたった食品全般のことをいいます。
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/food_safety/food_safety_portal/health_food/

インターネットやSNSとか無い時代に、
街中で老人たちが集まってる怪しいテナント、健康食品の販売などありました。
ただで品物が貰えるから、みんな参加する。

売れ残った食品の日付を変えて
翌日販売してる店もある

食品表示法の相談・被疑情報の受付窓口
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/information/contact/

業務スーパー、物価高騰で利用してる人も増えてますが、安い品は安全なの?
2023年12月
業務スーパーで販売の「ロールケーキ」に基準値超の添加物 保健所が回収命令 東北・関東など約1万4000個出荷
https://news.yahoo.co.jp/articles/d570c45164e11459290aefcce1b7bd94f1151a7c

あやしい催眠商法 だましの全手口 身近な人を守るために知っておくべきこと 単行本 – 2018/11/2
ロバート・熊 (著), にゃんとまた旅/ねこまき (イラスト)

 


 

2023年11月
1日3食カップ麺を食べ続けたら? 管理栄養士が指摘した「不足する」意外なものとは
https://news.yahoo.co.jp/articles/e752bffba13540acf578f088cc30ecedc0b8a2c9

日本人は高血圧な人が多い?
遺伝でなる?
日頃から食べてる食材(食品)、それが自分には合ってない
または、それが原因で、高血圧(他)になるらしい

高血圧になると、心臓や血管に負担が加わり脳梗塞や脳出血などの病気にかかりやすくなる。

高血圧は、塩分(ナトリウム)を食べると、より血圧は高くなる。

高血圧の方
1日に接種していい塩分の量は、
男性は、7.5グラム未満、女性は6グラム未満が推奨されてるらしいです。

塩の場合、小さじ1杯で、約6グラムらしいです。大さじ1杯だと約18グラム
なので、1日に、7.5グラム以上の塩分を接種してる人は多いです。

高血圧に良く無い食べ物は?
食べ過ぎに注意
加工肉(加工食品)、ベーコン、ソーセージなど
アルコール類
カップ麺(塩分が5グラム以上入ってます。)
冷凍食品(味が濃い)
レバー、卵など(高コレステロールが含む食品)
清涼飲料水、ジュースなど(糖分が多い飲み物)

塩、いろいろな種類があります。
高血圧の人には岩塩など、おすすめとは言うけど

 


 

この本では、ぬちまーす塩についても解説してます。
薬に頼らず血圧を下げる方法 <文庫版> 文庫 – 2023/2/2
加藤 雅俊 (著)

 


 

Amazon:梅醤番茶 うめしょうばんちゃ
梅醤番茶 うめしょうばんちゃ
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自然やせ力 運動オタクが運動やめたらー10kg! やせ細胞を120%呼び覚ます養生 単行本(ソフトカバー) – 2023/6/29
Elly (著), 山本竜隆 (監修), 水口めい (イラスト)
チャンネル登録者数43万人突破で人気沸騰中の
「Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」の集大成が1冊に!

 


 

ゼロがまんダイエットレシピ 単行本 – 2023/6/29
かなやん (著), 若宮寿子 (監修)
SNSで42万人が注目する「超簡単!超満腹!超うまい!」ダイエットレシピ、待望の書籍化

 


 

食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス 単行本(ソフトカバー) – 2023/6/12
三田智子 (著)
ダイエットというと「糖質を摂らずにタンパク質を摂ればいい」と思っていませんか?更年期太りに「主食抜きダイエット」は栄養バランスが崩れて逆効果!デコルテから上がげっそり、下半身は太いまんまで老けて見えます。

 


 

健康に、美味しい物を食べるなら、お値段は高いですが調味料などは無添加の品がいいです。
ほとんどの安価な調味料は科学的な薬品とかで美味しくなる味付けいしてます。

Amazon:にんべん つゆの素ゴールド
価格:¥ 486(価格変動あり)
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にんべん つゆの素ゴールド 500mL(3倍濃厚) [ かつお節 昆布 めんつゆ] 1699年創業 鰹節・だし専門店のにんべん
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価格:¥ 4,715(価格変動あり)
無添加
にんべん
3倍濃厚つゆ
にんべん つゆの素ゴールド 1000ml×5個

 


 

食事する前に、食物繊維など接種すると、血糖値が上がりにくいです

Amazon:難消化性デキストリン
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難消化性デキストリン(フランス産)1.7kg遺伝子組み換え材料不使用(微顆粒品)水溶性食物繊維 [02] NICHIGA(ニチガ)
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価格:¥ 2,690(価格変動あり)
還元難消化性デキストリン 1.7kg (水溶性食物繊維) 遺伝子組替え原料不使用 [02] NICHIGA(ニチガ)
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難消化性デキストリン(dextrin) 微顆粒品 400g【メール便専用品】【送料無料】 水溶性食物繊維 サラッと溶ける便利な微顆粒品 [01] NICHIGA(ニチガ)
デキストリン

 


 
自然の甘さ

Amazon:デーツ 1kg
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価格:¥ 1,270(価格変動あり)
サイヤーデーツ 1kg 種抜き デーツ ナツメヤシ 無添加 栽培中農薬不使用
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デーツ(ナツメヤシ)1kg 大容量《送料無料》完全無添加 農薬不使用 でーつ ドライデーツ 干し 業務用 おつまみ ポイント消化 ぽっきり
ドライフルーツ

 


 

価格:¥ 1,000(価格変動あり)
TeaLife
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naturalshopなごみ
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ハーブティー

 


 

価格:¥ 2,780(価格変動あり)
Amazon:VITAS(バイタス)シトルリン+アルギニンパウダー エナジー風味 240g
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価格:¥ 2,770(価格変動あり)
VITAS
シトルリン アルギニン サプリ 国産 エナジー味 アミノ酸 ドリンク 粉末 シトルリンの効果 必須アミノ酸 パウダー 240g VITAS

 


 

価格:¥ 2,480(価格変動あり)
Amazon:VITAS(バイタス) VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒
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価格:¥ 2,480(価格変動あり)
マルチビタミン サプリ 120粒 VITAPOWER ビタパワー マカ 亜鉛 ミネラル ビタミンC ビタミン剤錠剤 栄養機能食品 VITAS

 


 
運動する30分前くらいに飲むなど他

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AMBiQUE
EAA BCAA サプリ プロテイン アンビーク 公式 AMBIQUE 必須アミノ酸 国産 レモン風味 マスカット風味 HMB 脂質ゼロ 無添加 筋トレ

 


 

価格:¥ 700(価格変動あり)
注目のメラメラ成分で結果を出したい方のダイエットをサポート!
ラズベリーK (ラズベリーケトン) 100mg 60粒 サプリメント

 


 

価格:¥ 1,641(価格変動あり)
海外直送品 ナウフーズ  – ビタミンB50 – 100カプセル
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Amazon:海外直送品 ナウフーズ  – ビタミンB50 – 100カプセル
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価格:¥ 1,820(価格変動あり)
NOW Foods
ナウフーズ B-50 サプリメント 100粒 NOW Foods ビタミンB群8種 葉酸 ナイアシン ビオチン パントテン酸 PABA コリン イノシトール ベジカプセル

 


 

マイプロテイン オメガ 3 6 9 (フィッシュオイル) 900mg 120カプセル
ブランド: Myprotein

価格:¥ 4,890(価格変動あり)
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ブランド: Myprotein
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Amazon:大塚製薬 ネイチャーメイド シリーズ
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大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒 90日分
NATUREMADE(ネイチャーメイド)のストアを表示
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レスベラトロール
シードコムス レスベラトロール サプリメント アスタキサンチン トマトリコピン (約1ヶ月分 30粒)
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価格:¥ 679(価格変動あり)
seedcoms
サプリ サプリメント レスベラトロール 約1ヵ月分 ダイエット

DMJえがお生活 ブラックジンジャー代謝粒 (31日分 / 31粒) お腹の脂肪を減らす 黒しょうが サプリ (日本製/機能性表示食品) ブラックジンジャー サプリ サプリメント タブレット
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ブラックジンジャー代謝粒 DMJえがお生活 31日分

協和食研 クラチャイダム ピュアカプセル 60粒入 1粒ブラックジンジャー粉末350mg
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BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす ブラックジンジャーDX GOLD 機能性表示食品 60粒 単品 新登場 送料無料 お試し特価 1世帯様5点 クラチャイダム 黒ショウガ
ダイエットサプリ

 


 

Amazon:明治 チョコレート効果カカオ95%大容量ボックス 800g
明治のストアを表示
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クルミの1日の適量は7個から10個程度みたいです。
(食べ過ぎに注意)

価格:¥ 1,590(価格変動あり)
世界美食探究(生ナッツ) 【訳あり】アメリカ産 クルミLHP(生) 1kg
ブランド: 世界美食探究(生ナッツ)
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Amazon:クルミ 1kg
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価格:¥ 990(価格変動あり)
生 くるみ 700g むき クルミ 胡桃 ナッツ 送料無料

価格:¥ 1,000(価格変動あり)
生くるみ 700g×1袋(クルミ ナッツ)無添加 無塩 セール (わけあり 訳あり)送料無料 胡桃 

 


 
Amazon:胡桃(くるみ)700グラム
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価格:¥ 1,000(価格変動あり)
生くるみ 無添加 700g 無塩 クルミ 胡桃 1kgより少ない食べきりサイズ ポスト投函
ブランド: 株式会社ハブタ商店
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価格:¥ 940(価格変動あり)
生 くるみ 700g むき クルミ 胡桃 ナッツ 送料無料

価格:¥ 1,000(価格変動あり)
ナッツ くるみ 送料無料 700g 胡桃 無塩 無添加 生くるみ スーパーフード オメガ3脂肪酸 美容食 ダイエット 【西内花月堂】
くるみ ナッツ 生くるみ くるみ 700g 送料無料 無添加 無塩 愛すべきナッツ 生クルミ カ

 


 

パン類など、人によっては食べるとアレルギーなど出ます。

Amazon:軟膏
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価格:¥ 581(価格変動あり)
【第2類医薬品】ドルマイシン軟膏 12g
ブランド: ゼリア新薬工業
殺菌作用をもつ抗生物質を配合し,グラム陽性・陰性菌による感染症の感染予防並びに治療に効く
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価格:¥ 530(価格変動あり)
【送料無料】 ドルマイシン軟膏|12g入|第2類医薬品|ゼリア新薬

価格:¥ 690(価格変動あり)
【送料無料】 ドルマイコーチ軟膏 12g|指定第2類医薬品|ゼリア新薬

価格:¥ 710(価格変動あり)
【指定第2類医薬品】ドルマイコーチ軟膏 12g
ブランド: ゼリア新薬工業
https://amzn.to/4bDlv2B

価格:¥ 613(価格変動あり)
【第2類医薬品】テラマイシン軟膏a 6g
ブランド: テラマイシン
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価格:¥ 734(価格変動あり)
【指定第2類医薬品】テラ・コートリル軟膏a 6g
ブランド: テラ・コートリル
https://amzn.to/3T2jnu9

 


 

健康に良い塩、悪い塩とは?
塩には海塩と岩塩(外国)があり

海の塩(海塩)が、おすすめ

塩のパッケージに、塩化ナトリウムなど書いてあります。

精製された塩(精製塩)は体には良くない。
成分表示を見て塩化ナトリウムが99%以上は体には良く無い塩です。

岩塩も、精製された塩に似てるタイプもあります。

良い塩は、塩化ナトリウムが90%前後で、
そして、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが10%の自然塩(天日塩)

ただ、自然塩の中には、製造工程の違いで、良い自然塩と悪い自然塩などあり

ぬちまーす などは、ネットで検索すると、いろいろ出てきます。

ぬちまーす、テレビや本で紹介され、人気になり
値段が高騰
ぬちまーす(250g)旧価格は、1,080から、新価格派1,242ですが、
今では、ネット通販では、ありえない定価で販売されます。

新価格派1,242が、2,800円って、倍の値段です。

自然塩
価格:¥ 2,800(価格変動あり)

ぬちまーす 250g
海のミネラル21種類、毎日の食卓で美味しく摂取
ギネスに認定の塩、ミネラルが1番、多く含んでる
水分だけを蒸発させることで、海洋成分をそのままパウダー状に結晶化しています。
海水塩 国産塩 沖縄の塩 にがり成分豊富 パウダー状 つけ塩 まろやか
ヌチマースのストアを表示

Amazon:ヌチマース
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ヌチマース ぬちまーす 250g×2パックセット
ぬちまーすのストアを表示
https://amzn.to/3UJovo0

ぬちまーす 250g

 


 

ヒマラヤ岩塩などは血圧を下げる作用があるとか?

岩塩
リ・コエンザイム ビオソルト 300g 細粒
ブランド: リ・コエンザイム

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価格:¥ 3,150(価格変動あり)
リコエンザイム ビオソルト 岩塩 ( 300g × 2個セット ) 送料無料 (沖縄を除く) ヒマラヤ山脈のチベット高原のマグマの熱より生まれた 食用 焼岩塩 ミネラル リ・コエンザイム ビオソルト

リコエンザイム スパスルト 500g
ブランド: リ・コエンザイム
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リ・コエンザイム スパソルト 浴用塩 500g

リコエンザイム ビューティソルト 100g
ブランド: リ・コエンザイム
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リ・コエンザイム ビューティーソルト 浴用塩 100g

 


 

シリカ水ってなに?
シリカ(ケイ素)が含まれてる水
ただ、ケイ素などは美容や健康面における有効性など明らかになってないです。
シリカは、肌や髪の毛、爪、血管、細胞壁などに含まれてます。
シリカは血管を丈夫にするなど、インターネットで剣s買うすれば、いろんな情報が出てます。
昔に流行った、酸素水のような感じ?

価格:¥ 2,480(価格変動あり)

天然水 The Silica 500ml 24本 シリカ 軟水 国産
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FIJI WATER(フィジーウォーター) 500ml×24本
シリカ93mg
ブランド: FIJI Water
正規販売総代理店 フィジーウォーター正規品 500mlx24本 【送料無料】| シリカ水 楽天 シリカウォーター FIJI Water ミネラル ウォーター ミネラルウォーター 軟水 フィジー フィジー水 人気 おすすめ FUJI ペットボトル 美容 ケイ素 ケイ素水 珪素 珪素水

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オンガネジャパン 美いね! シリカシリカ 500mlx24
シリカ97mg
ブランド: オンガネジャパン
オンガネジャパン シリカシリカ(九州天然水) 500ml×48本 (24本×2ケース)
ブランド: オンガネジャパン
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シリカ含有 シリカ水 二酸化ケイ素
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アクアキリシマ (AQUA KIRISHIMA) 600ml 24本入
シリカ水 シリカ 水 公式 アクアキリシマ AQUA KIRISHIMA 600ml 24本入 ミネラルウォーター 霧島シリカ天然水 霧島天然水 中硬水 天然水 白湯 宮崎県小林市

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友桝飲料 シリカ水 555mlペットボトル×24本入

軟水・硬水・鉱水の違いはなんですか? – サントリー
https://www.suntory.co.jp/customer/faq/001893.html

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鉱水
ミツウロコビバレッジ
水 ミネラルウォーター 500ml 48本 送料無料 安い 天然水 富士清水 飲料 国内 まとめ買い 鉱水 2ケース 日本産 富士清水 JAPANWATER 代引不可 新生活

 


 

価格:¥ 2,916(価格変動あり)
雪塩(ゆきしお)250g×2袋( レターパック発送)
海のミネラル14種類

価格:¥ 1,040(価格変動あり)

粟国の塩 250g
粟国の塩のストアを表示
海のミネラル14種類

価格:¥ 1,243(価格変動あり)
海の精 あらしお(赤ラベル) 500g
ブランド: 海の精
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多くの、めんつゆには、食品添加物が入ってます。

食品添加物(調味料:アミノ酸等や酸味料など)は体には良く無いです。

おすすめ
無添加めんつゆ

価格:¥ 598(価格変動あり)
日東醸造 日東のそばつゆ 400ml
ブランド: 日東醸造

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価格:¥ 518(価格変動あり)
光食品 鰹 有機めんつゆ 300ml
ブランド: 光食品
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高血圧のリスクを下げる食べ物
バナナ、アボカド、メロンほか
チョコレート(高カカオポリフェノールを含む)
チョコレート効果シリーズなど
ただ、脂質など多く含み高カロリーです

明治 チョコレート効果カカオ86%BOX 70g×5箱
Amazon:明治 チョコレート効果カカオ
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おすすめ