おすすめ 健康な食品
リコール情報サイトトップページ｜消費者庁
https://www.recall.caa.go.jp/index.php
いわゆる「健康食品」のホームページ – 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/hokenkinou/index.html
健康食品 – 消費者庁
健康食品とは、一般的に、健康に良いことをうたった食品全般のことをいいます。
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/food_safety/food_safety_portal/health_food/
インターネットやSNSとか無い時代に、
街中で老人たちが集まってる怪しいテナント、健康食品の販売などありました。
ただで品物が貰えるから、みんな参加する。
売れ残った食品の日付を変えて
翌日販売してる店もある
食品表示法の相談・被疑情報の受付窓口
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/information/contact/
業務スーパー、物価高騰で利用してる人も増えてますが、安い品は安全なの？
2023年12月
業務スーパーで販売の「ロールケーキ」に基準値超の添加物 保健所が回収命令 東北・関東など約1万4000個出荷
https://news.yahoo.co.jp/articles/d570c45164e11459290aefcce1b7bd94f1151a7c
Amazon：お米
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Amazon：胚芽押麦
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西田精麦 胚芽押麦 800g 国内産 大麦
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日本精麦 オヒサマ印ビタバァレー 1kg
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Amazon：ビタバァレー
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価格：￥ 380（価格変動あり）
西田精麦 毎日健康 ぷちまる君 1kg 熊本県産 大麦
ブランド: 西田精麦
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Amazon：十六穀米
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Amazon：オーガニック スパゲッティ
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価格：￥ 287（価格変動あり）
ALCE NERO(アルチェネロ) 有機 全粒粉 スパゲッティ 350g (オーガニック イタリア産 食物繊維 胚芽 太さ1.6mm ゆで時間8分)
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ラ・モリサーナ 有機スパゲッティ1.7ｍｍ(No.15) 500ｇ
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沖縄の海水塩 青い海 500g
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インスタントコーヒー、L-シトルリン、イヌリン粉末入り
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ハトムギ茶
ハトムギの実を焙煎して作られます。
血流を良くし
体の余分な水分や炎症を流してくれる
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Amazon：ハトムギ茶
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Rooibos Factory
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サイリウム、インド産サイリウムハスクを国内工場にて殺菌、粉末化、品質管理された国内製造の商品
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サイリウム110g 国内製造 お試し用 送料無料！ゆうパケット配送 なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプパウダー品 粉末 糖質ゼロ サイリウムを使いやすいパックに オオバコ プランタゴ・オバタ末 サイリウムシードガム サイリウムハスク末、きめやか美研
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サイリウムハスク200ｇ 食物繊維 オオバコ サイリウム 国内製造 日本製 メール便 送料無料
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サイリウムよりも、粒が粗めでしゃりっとした食感が残りやすくて、溶けにくい？感じ
サイリウム ハスク末 オオバコ 300g 粉末 パウダー 国内加工【MADPROTEIN】マッドプロテイン
お召し上がり方
1日4〜8gを目安に、水またはお好みの飲み物に混ぜてお召し上がりください。
※粉のまま直接召し上がらないでください。
そのまま食べないでください。
のどに詰まるおそれがあります。
お好みにより分量や回数を加減してください。
お召し上がり後は、多めの水分を補給してください。（お召し上がり後の水分補給量 約100ｍL/4gあたり）
コップ1杯のお水やジュースと一緒に摂取すると、かさが増して満腹感が得られます。水やお湯に溶かすとゼリー状になります。
価格：￥ 1,094（価格変動あり）
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サイリウムハスク オオバコ パウダー サイリウム 粉末 食物繊維 250g オオバコダイエット に国内製造 植物性食物繊維
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冷え性などに
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山本漢方 シニアきな粉プロテイン 400g
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ドライフルーツ デーツ 700g 種なし 無添加 砂糖不使用 ノンオイル おつまみ ギフト ポイント利用
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生くるみ 710g 無塩 添加物不使用 植物油不使用 産地直輸入 アルミチャック付き袋 防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食
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生 くるみ 500g むき クルミ 胡桃 LHP ナッツ 送料無料 おつまみ おやつ
Amazon：タモギタケ
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たもぎ茸石突乾燥粉末 50g エルゴチオネイン含有 生産者直送 北海道産 タモギダケ タモギタケ
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たもぎ茸パウダー 国産 50g たもぎ茸 粉末 たもぎ茸粉末 エルゴチオネイン タモギタケ 手軽 国産 健康 送料無料 公式 温活農園
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ワースト添加物 これだけは避けたい人気食品の見分け方 単行本（ソフトカバー） – 2023/5/18
中戸川貢 (著)
おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学 単行本 – 2024/12/17
あこ (著)
あなたの心身を元気にする「日本一やさしい栄養レッスン」
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価格：￥ 1,000（価格変動あり）
とうもろこし茶 コーン茶 3g×70P 送料無料 とうもろこし茶 ティーバッグ トウモロコシ茶 健康茶 ポイント利用
アスタキサンチンが入ってる鮭
1日、2切れを食べるといいそうです。
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Amazon：ヒシ茶
AGEsを減らす「ヒシ茶」
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AGEs（エージーイー）とは、食事などで過剰に摂取した糖とヒトのカラダを主に構成しているタンパク質が結びつくことで体内に生成される老化物質の一つ、加齢によっても生成され誰の体の中にも存在。
Amazon：シナモン
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エノキは、20回以上、噛んで食べたないのと意味（摂取出来ない）がないそうです。
ウンチなどした時に、エノキが、そのまま出てくる。これは、よく噛んで食べてないから。
えのき氷などは、エノキを簡単に摂取でき料理に使えるので便利
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Amazon：えのき氷
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シャケ、1日、二切れを食べれば、筋肉量がアップ
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ごぼうパウダー ごぼう粉末 ごぼう 味彩 ごぼうパウダー 100g (倉敷市連島産) 国産
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国産ごぼうパウダー 150ｇ 【メール便専用品】【送料無料】 食物繊維豊富 北海道産ごぼう100％使用 保存料着色料不使用 [05] NICHIGA(ニチガ)
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昔は、サラダ油しかなかったです。
サラダ油は、安価ですが、体には良くないです。
また、お菓子にも、油（食用植物油脂）が多く使われてます。
米油などは加熱に強いので、おすすめ
ボーソー油脂 国産米ぬか使用 米油 1350g
ブランド: ボーソー
また、砂糖は、てんさい糖など使う方がいいです（個人差あり）
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[ホクレン] 砂糖 てんさい糖 北海道産てん菜 (ビート) 100% 使用 650g ×2個
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[創健社] 砂糖 喜界島粗糖 500g×4 /鹿児島県喜界島産さとうきび100％使用
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マイプロテイン Impact EAA – ピーチマンゴー 250g
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マイプロテイン BCAA 2:1:1 パウダー 250g アミノ酸
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GronG(グロング) BCAA 必須アミノ酸 マンゴー風味 500g
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Amazon：ザバス プロテイン
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ボディウイング BCAA タブレットタイプ 120粒 お手軽にどこでも摂れるBCAA
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ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製造 1kg
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ULTORA ウルトラ ホエイ プロテイン 450g チョコレート風味 人工甘味料不使用 国産 ホエイプロテイン ぷろていん ダイエット ダイエットサポート 置き換え 女性 wpi 無添加 美容
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ULTORA ウルトラ ダイエット ホエイ プロテイン カフェラテ風味 1kg ダイエットサポート 置き換え ホエイ カゼイン 人工甘味料不使用 国産 女性
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さば缶を食べるときに、そのまま、サバ缶を食べるのではなく
サバ缶と玉ねぎ
サバ缶とピーナッツ
サバ缶と山芋（オクラ、納豆）など、一緒に食べると健康にいいみたいです。
野菜など食べるのが苦手ならコールドプレスジュース
コールドプレスジュース
市販より、自分で自宅で作れば安心です。
ヨーグルトは、食後に食べるといいみたいです。
自分の腸に合ったヨーグルトを探すには、ヨーグルトを2週間ぐらい食べてみて、便などが臭くないなら、自分の腸に合ってるヨーグルトらしいです。
ヨーグルトにドライフルーツなど入れて食べるのもいいです。
梅干しとヨーグルトなど
また、
納豆、キムチ、チーズ、玉ねぎを、ご飯に混ぜて食べれば、ヨーグルトを食べたのと同じ効果もあります。
ヨーグルトは、いろんなメーカーのを食べるといいとも言ってる方もいます。
また、酸っぱいものが好きな人は、ギャンブル好きが多いとか？。
体が勝手にやせる食べ方: おいしくて、簡単にできる「腸」やせレシピ132 (単行本) 単行本 – 2024/3/27
辨野 義己 (監修)
腎臓毒出しスープ – これだけで不調が消える！ – 単行本（ソフトカバー） – 2024/4/2
大野 沙織 (著)
超！解毒スープ – おつかれ気味の腎臓がよみがえる – 単行本（ソフトカバー） – 2023/3/31
大野 沙織 (著)
午前７時の朝ごはん研究所 (一般書) 単行本 – 2024/5/15
小田 真規子 (著), スケラッコ (著, イラスト)
朝食は食事にあらず「パズル」なり。
23時のおつまみ研究所 (一般書) 単行本 – 2023/6/14
小田 真規子 (著), スケラッコ (イラスト)
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ドライデーツ 850g 砂糖不使用 ノンオイル 種なし種ありが選べる 無添加 無塩 無油 デーツ ドライフルーツ おやつ おつまみ 大容量 美容 健康 送料無料 Y
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ドライフルーツ ドライ デーツ 1kg(500g×2) 種なし 無添加 砂糖不使用 ノンオイル おつまみ ギフト
価格：￥ 950（価格変動あり）
ドライフルーツ デーツ 700g 種なし 無添加 砂糖不使用 ノンオイル おつまみ ギフト
物忘れにいい、食べ物は
カレー。
カルダモンやシナモンをカレーに入れるといいです。
Amazon：マスコット カルダモンパウダー
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価格：￥ 600（価格変動あり）
神戸スパイス シナモンパウダー カシア 250g Cinnamon Powder 桂皮 シナモン 粉末 スパイス 香辛料 製菓材料 業務用
あやしい催眠商法 だましの全手口 身近な人を守るために知っておくべきこと 単行本 – 2018/11/2
ロバート・熊 (著), にゃんとまた旅/ねこまき (イラスト)
2023年11月
1日3食カップ麺を食べ続けたら？ 管理栄養士が指摘した「不足する」意外なものとは
https://news.yahoo.co.jp/articles/e752bffba13540acf578f088cc30ecedc0b8a2c9
日本人は高血圧な人が多い？
遺伝でなる？
日頃から食べてる食材（食品）、それが自分には合ってない
または、それが原因で、高血圧（他）になるらしい
高血圧になると、心臓や血管に負担が加わり脳梗塞や脳出血などの病気にかかりやすくなる。
高血圧は、塩分（ナトリウム）を食べると、より血圧は高くなる。
高血圧の方
1日に接種していい塩分の量は、
男性は、7.5グラム未満、女性は6グラム未満が推奨されてるらしいです。
塩の場合、小さじ1杯で、約6グラムらしいです。大さじ1杯だと約18グラム
なので、1日に、7.5グラム以上の塩分を接種してる人は多いです。
高血圧に良く無い食べ物は？
食べ過ぎに注意
加工肉（加工食品）、ベーコン、ソーセージなど
アルコール類
カップ麺（塩分が5グラム以上入ってます。）
冷凍食品（味が濃い）
レバー、卵など（高コレステロールが含む食品）
清涼飲料水、ジュースなど（糖分が多い飲み物）
塩、いろいろな種類があります。
高血圧の人には岩塩など、おすすめとは言うけど
この本では、ぬちまーす塩についても解説してます。
薬に頼らず血圧を下げる方法 文庫 – 2023/2/2
加藤 雅俊 (著)
Amazon：梅醤番茶 うめしょうばんちゃ
梅醤番茶 うめしょうばんちゃ
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自然やせ力 運動オタクが運動やめたらー10kg! やせ細胞を120%呼び覚ます養生 単行本（ソフトカバー） – 2023/6/29
Elly (著), 山本竜隆 (監修), 水口めい (イラスト)
チャンネル登録者数43万人突破で人気沸騰中の
「Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」の集大成が1冊に!
ゼロがまんダイエットレシピ 単行本 – 2023/6/29
かなやん (著), 若宮寿子 (監修)
SNSで42万人が注目する「超簡単!超満腹!超うまい!」ダイエットレシピ、待望の書籍化
食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄金バランス 単行本（ソフトカバー） – 2023/6/12
三田智子 (著)
ダイエットというと「糖質を摂らずにタンパク質を摂ればいい」と思っていませんか？更年期太りに「主食抜きダイエット」は栄養バランスが崩れて逆効果！デコルテから上がげっそり、下半身は太いまんまで老けて見えます。
健康に、美味しい物を食べるなら、お値段は高いですが調味料などは無添加の品がいいです。
ほとんどの安価な調味料は科学的な薬品とかで美味しくなる味付けいしてます。
Amazon：にんべん つゆの素ゴールド
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にんべん つゆの素ゴールド 500mL(3倍濃厚) [ かつお節 昆布 めんつゆ] 1699年創業 鰹節・だし専門店のにんべん
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価格：￥ 4,715（価格変動あり）
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にんべん
3倍濃厚つゆ
にんべん つゆの素ゴールド 1000ml×5個
食事する前に、食物繊維など接種すると、血糖値が上がりにくいです
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難消化性デキストリン（フランス産）1.7ｋｇ遺伝子組み換え材料不使用（微顆粒品）水溶性食物繊維 [02] NICHIGA(ニチガ)
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還元難消化性デキストリン 1.7ｋｇ (水溶性食物繊維) 遺伝子組替え原料不使用 [02] NICHIGA(ニチガ)
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価格：￥ 888（価格変動あり）
難消化性デキストリン（dextrin） 微顆粒品 400ｇ【メール便専用品】【送料無料】 水溶性食物繊維 サラッと溶ける便利な微顆粒品 [01] NICHIGA(ニチガ)
デキストリン
自然の甘さ
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サイヤーデーツ 1kg 種抜き デーツ ナツメヤシ 無添加 栽培中農薬不使用
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価格：￥ 1,380（価格変動あり）
デーツ（ナツメヤシ）1kg 大容量《送料無料》完全無添加 農薬不使用 でーつ ドライデーツ 干し 業務用 おつまみ ポイント消化 ぽっきり
ドライフルーツ
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ハーブティー
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運動する30分前くらいに飲むなど他
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マイプロテイン オメガ 3 6 9 （フィッシュオイル） 900mg 120カプセル
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レスベラトロール
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ブラックジンジャー代謝粒 DMJえがお生活 31日分
協和食研 クラチャイダム ピュアカプセル 60粒入 1粒ブラックジンジャー粉末350mg
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協和食研 クラチャイダム ピュアカプセル ブラックジンジャー クラチャイダム 100％ クラチャイダム サプリ クラチャイダム サプリメント 60粒入 30日分
BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす ブラックジンジャーDX GOLD 機能性表示食品 60粒 単品 新登場 送料無料 お試し特価 １世帯様5点 クラチャイダム 黒ショウガ
ダイエットサプリ
Amazon：明治 チョコレート効果カカオ95%大容量ボックス 800g
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クルミの1日の適量は7個から10個程度みたいです。
（食べ過ぎに注意）
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世界美食探究(生ナッツ) 【訳あり】アメリカ産 クルミLHP（生） 1ｋｇ
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価格：￥ 990（価格変動あり）
生 くるみ 700g むき クルミ 胡桃 ナッツ 送料無料
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生くるみ 無添加 700g 無塩 クルミ 胡桃 1kgより少ない食べきりサイズ ポスト投函
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パン類など、人によっては食べるとアレルギーなど出ます。
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【第2類医薬品】ドルマイシン軟膏 12g
ブランド: ゼリア新薬工業
殺菌作用をもつ抗生物質を配合し，グラム陽性・陰性菌による感染症の感染予防並びに治療に効く
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【指定第2類医薬品】ドルマイコーチ軟膏 12g
ブランド: ゼリア新薬工業
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【第2類医薬品】テラマイシン軟膏a 6g
ブランド: テラマイシン
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【指定第2類医薬品】テラ・コートリル軟膏a 6g
ブランド: テラ・コートリル
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健康に良い塩、悪い塩とは？
塩には海塩と岩塩（外国）があり
海の塩（海塩）が、おすすめ
塩のパッケージに、塩化ナトリウムなど書いてあります。
精製された塩（精製塩）は体には良くない。
成分表示を見て塩化ナトリウムが99%以上は体には良く無い塩です。
岩塩も、精製された塩に似てるタイプもあります。
良い塩は、塩化ナトリウムが90%前後で、
そして、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが10%の自然塩（天日塩）
ただ、自然塩の中には、製造工程の違いで、良い自然塩と悪い自然塩などあり
ぬちまーす などは、ネットで検索すると、いろいろ出てきます。
ぬちまーす、テレビや本で紹介され、人気になり
値段が高騰
ぬちまーす(250g)旧価格は、1,080から、新価格派1,242ですが、
今では、ネット通販では、ありえない定価で販売されます。
新価格派1,242が、2,800円って、倍の値段です。
自然塩
価格：￥ 2,800（価格変動あり）
ぬちまーす 250g
海のミネラル21種類、毎日の食卓で美味しく摂取
ギネスに認定の塩、ミネラルが1番、多く含んでる
水分だけを蒸発させることで、海洋成分をそのままパウダー状に結晶化しています。
海水塩 国産塩 沖縄の塩 にがり成分豊富 パウダー状 つけ塩 まろやか
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Amazon：ヌチマース
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ヌチマース ぬちまーす 250ｇ×2パックセット
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ぬちまーす 250g
ヒマラヤ岩塩などは血圧を下げる作用があるとか？
岩塩
リ・コエンザイム ビオソルト 300g 細粒
ブランド: リ・コエンザイム
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リコエンザイム ビオソルト 岩塩 ( 300g × 2個セット ) 送料無料 (沖縄を除く) ヒマラヤ山脈のチベット高原のマグマの熱より生まれた 食用 焼岩塩 ミネラル リ・コエンザイム ビオソルト
リコエンザイム スパスルト 500g
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リ・コエンザイム スパソルト 浴用塩 500g
リコエンザイム ビューティソルト 100g
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リ・コエンザイム ビューティーソルト 浴用塩 100g
シリカ水ってなに？
シリカ（ケイ素）が含まれてる水
ただ、ケイ素などは美容や健康面における有効性など明らかになってないです。
シリカは、肌や髪の毛、爪、血管、細胞壁などに含まれてます。
シリカは血管を丈夫にするなど、インターネットで剣s買うすれば、いろんな情報が出てます。
昔に流行った、酸素水のような感じ？
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天然水 The Silica 500ml 24本 シリカ 軟水 国産
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シリカ含有 シリカ水 二酸化ケイ素
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軟水・硬水・鉱水の違いはなんですか？ – サントリー
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海のミネラル14種類
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粟国の塩 250g
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海の精 あらしお(赤ラベル) 500g
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多くの、めんつゆには、食品添加物が入ってます。
食品添加物（調味料：アミノ酸等や酸味料など）は体には良く無いです。
おすすめ
無添加めんつゆ
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日東醸造 日東のそばつゆ 400ml
ブランド: 日東醸造
価格：￥ 518（価格変動あり）
光食品 鰹 有機めんつゆ 300ml
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高血圧のリスクを下げる食べ物
バナナ、アボカド、メロンほか
チョコレート（高カカオポリフェノールを含む）
チョコレート効果シリーズなど
ただ、脂質など多く含み高カロリーです
明治 チョコレート効果カカオ86%BOX 70g×5箱
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