女子の居合道プログラム 読んでみた。
［記事公開日］2019/04/08
［最終更新日］2024/09/26
Amazon：居合道
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刀などの好きな女性など増えてるそうです。
また、今では、女性を狙った事件などの増加などあり、
ご自身や、ご家族、知り合いなど、実際に、危ない目にあったことがあるという人もいると思います。
新陰流
居合道を学び、強い女性を目指してみませんか。
自分の身を守る。強さが身につく
強くなる自分磨き
姿勢はどうしたらいいの？
本当に強くなれるの？
居合道の正しい始め方を徹底解説
女子の居合道プログラム―強くなる自分磨き 単行本 – 2018/11/1
新陰流協会 (監修)
目次
女子の居合道プログラム 読んでみた。
第1章 ますは居合道について知ろう
第2章 居合道初日メニューで基礎を学ぶ
第3章 居合道2ヶ月プログラム
第4章 剣術・柔術にチャレンジ
おうちで居合道: 今日からカンタン!自宅で学ぶ本格武道 単行本 – 2022/1/8
末岡志保美 (著)
空手の形で気分爽快! (NHKテキスト) ムック – 2022/5/24
諸岡 奈央 (著)
ひとりでトレーニングできる! 全身を使うから気分爽快! ゼロから始める空手の形
恋する「居合道」2020 単行本（ソフトカバー） – 2020/7/1
木阪 順子 (著)
女性脳の特性と行動 ──深層心理のメカニズム (フェニックスシリーズ) 単行本 – 2017/12/17
皆さんは、居合道という武道を、ご存知でしょうか？。
刀を使い、主に型稽古により、鍛錬を行っていく武道です。
居合道（いあいどう）とは、古武道の抜刀術（居合術）を現代武道化したものである。
「抜刀道」とは異なります。
https://ja.wikipedia.org/wiki/居合道
戦国時代に、そのルーツが誕生とした伝えられている居合道は、現代にも受け継がれ、日本が誇る伝統武道の1つとして、存在します。
理論に基づいた合理的な方法で、全身を動かしていく。
刀術としては、もちろん、素手術としても強力な技として、発揮することができます。
小柄な女性が、体格の大きい男性を投げ崩すようなことも可能です。
近年では、女性を狙った事件なども増えています。
女性においても強くなることに対する関心が高まってきているようです。
本書では、新陰流 居合道の魅力や意義について、解説し
技を正しく学び始めていくための方法を
2ヶ月のスタートプログラムとして解説しています。
多くの女性が、心身両面の強さを身につける道として居合道を学んでいく。
本書が、その上でのきっかけとなることを望んでいます。
新陰流協会
https://shinkageryu-kyokai.jp/
日本刀で学ぶサムライの心技体―現代人のための一番わかりやすい居合道バイブル 単行本 – 2008/12
目で見て学ぶ居合道 新陰流 単行本 – 2005/12
女子の居合道プログラム 読んでみた。
女子の居合道プログラム―強くなる自分磨き 単行本 – 2018/11/1
新陰流協会 (監修)
目次
第1章 ますは居合道について知ろう
第2章 居合道初日メニューで基礎を学ぶ
第3章 居合道2ヶ月プログラム
第4章 剣術・柔術にチャレンジ
動画の見方
この本は、QRコード式の動画で、居合の様子を観れます。
スマートフォンやiPhoneなどは、カメラでQRコードを撮影すれば、
アプリなど使わずQRコードを認識します。が、
この本のQRコードの印刷が小さいためか（携帯電話用）iPhoneではうまく認識しなかった。
QRコード専用のアプリを使えば、認識して動画は観れたけど。
また、パソコンなどで動画観たい場合などあります。
その場合、URLなど載ってないので、
スマートフォンなど持ってない人は、動画は観れない感じ？
検索すれば、観れるかもですが。
何事にも負けない強さを目指して
自分を高め、鍛えていく
己の課題に真摯に向き合い
昨日より強く、逞しく
自分としての道を求め続ける
これから居合道を始める人は、まずは居合道の特徴や効果、などの基礎的な知識を学んでいきます。
居合道の稽古に取り組む前に、基礎知識を学びます。
居合道って、何？
武士の技を学ぶことができる武道
居合道は、剣道や柔道と同じ日本の武道の1つです。
1人で無理なく稽古ができる。
性別に関係なくできる。武道です。
居合道による効果
自分の身を守れる
強さが身につく
強くなるだけではない居合道の効果
姿勢がよくなる
よく眠れる
美容・健康に良い
人生にハリができる
心が落ち着く
筋トレになる
疲れにくくなる
居合道で強くなれるワケ
中心軸を活用する
まっすぐな姿勢をとること
中心軸と接点
中心軸とは、腰の中心を通り、頭頂へ抜ける垂直線です。
手足ではなく、腰で全身を動かす
居合道の始め方
道場で習う
doujyo
自分で稽古する
self-study
居合刀
iaitou
初心者の方は安全面を考え、真剣ではなく、合金製品の居合刀を使用するとよいです。
鑑賞用の模擬刀の場合、強度が弱く折れてしまう場合もあります。
居合道の稽古に使用可能な居合刀であるか、購入する際に確認するといいです。
居合刀 稽古に使用可能
居合道の稽古
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【美術模造刀剣】居合刀 練習用 ZS-103
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居合練習刀 2.35尺 黒石目 居合刀 模擬刀 美術刀 日本刀 名刀 刀 美術刀剣 刀剣 演劇 舞台 演者 コスプレ 鑑賞用 端午の節句 こどもの日 工芸品 日本製 国産 高級 コレクション インテリア イベント ZS-103
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服装
clothes
居合道用衣服
心構え
kokoro
体調管理
conditioning
居合道の体験レポートなども載ってます。
私の居合刀の紹介
東山堂 楽天市場店
しのびや楽天市場店
匠刀房
ノーティー楽天市場店
実技スタート
姿勢
チャレンジ
入門初日で学ぶ基礎な動作
Lessonは、QRコードで正しい動きが動画でご覧いただけます。
本では、解説など載ってます。
動画を観ながら、するといいと思います。
Lesson02
礼法
稽古の、はじまりと、終わりについて礼法をおこないます。
刀は腰の高さ
刀は約45度
Lesson03
抜きつけ
刀を鞘（さや）から抜き放ち技をきめていく
下から手をかける
刀を抜き出しはじめ
小指を締める
刀に対しての手のかけ方
Lesson04
納刀
刀を鞘に納める
Lesson05
斬り下し
刀を振り下ろす際には、相手の身体や太刀筋を崩す強力さが大切
型稽古の注意点
1週間で型を学びます。
2ヶ月のプログラムの開始
週代わりで、8つの型を解説
1週目
有残（うざん）
Uzan
2週目
打止（うちどめ）
Uchidome
3週目
下藤（さがりふじ）
Sagarihuji
4週目
折枯（せっこ）
Sekko
5週目
柄当（つかあて）
Tukaate
6週目
順抜（じゅんぬき）
Jyunnuki
7週目
引身（ひきみ）
Hikimi
8週目
開抜（ひらきぬき）
Hirakinuki
さらなる強さを目指し剣術と柔術を学びます。
剣術1
斬釘截鉄（ざんていせつてつ）
Zanteisethutethu
剣術2
逆風（ぎゃくふう）
Gyakuhuu
剣術3
睫径（しょうけい）
Syoukei
柔術1
付け入身（つけいりみ）
Thukeirimi
柔術2
手首逆（てくびぎゃく）
Tekubigyaku
柔術3
後取り（うしろどり）
Usirodori
素手でできる居合道
一文字腰
居合腰
など
女子の居合道プログラム―強くなる自分磨き 単行本 – 2018/11/1
新陰流協会 (監修)
